-
Achtsamkeit erlernen - Einführung
-
Wissensspeicher
- Körperwahrnehmung
- In dieser Einheit..
- Einleitung
- Atembetrachtung
- Antar Mouna – Das große Schweigen: Lerne die Ebenen der Praxis kennen und finde tiefe Stille
- Achsamkeitsmeditation
- Bodyscan
- 5-4-3-2-1 – Technik
- Atembetrachtung im Alltag
- Achtsamkeit auf das Tun
- Achtsamkeit auf das Fühlen
- Achtsamkeit auf das Denken
- Achtsamkeit auf äußere Objekte
- Formale Achtsamkeitübungen
- nicht formale Achtsamkeitsübungen
- Ergänzende Techniken und Übungen
- Literatur – Auswahl
-
Ergänzende Techniken
-
Praxis Woche 1
-
Woche 2
-
Praxis Woche 3
-
Praxis Woche 4
-
Zum Abschluß
-
Forum
Dieser Inhalt ist geschützt, bitte anmelden und in den Kurs einschreiben, um den Inhalt zu sehen!
Vorheriger
Achtsamkeit auf das Fühlen
Nächster
Achtsamkeit auf äußere Objekte