Coaching und Achtsamkeitstraining

Aktuelles Kursangebot

Coaching und Beratung für Meditation und Achtsamkeitspraxis

Achtsamkeitspraxis und/oder Meditation können in vielen Bereichen sehr unterstützend sein. Die Möglichkeiten sind sehr Vielfältig, von konzentrierenden Techniken, zur Fokussierung des Geistes bis zu Imaginationsarbeit zum Lösen von unbewussten Mustern.

In einem unverbindlichen Vorgespräch klären wir ob und wie wir zusammen arbeiten möchten. Fragen Sie gerne an.

Dieses Angebot ist für Sie sinnvoll, wenn Sie:

  • sich in einem Veränderungsprozess befinden und Unterstützung suchen, welche die über die reine Verstandesebene hinaus geht
  • nach einer Meditationsform suchen, die Sie in Ihrer jetzigen Situation optimal fördert
  • Klärungsbedarf in Bezug auf Ihre Meditations- oder Achtsamkeitspraxis haben
  • mit Meditation oder Achtsamkeitspraxis beginnen wollen und zielgerichtet den für Sie richtigen Weg einschlagen möchten

Verwendete Methoden:

  • Achtsamkeitstechniken und Meditation
  • Körperarbeit zum Auffinden und Lösen von Anspannungen und Blockaden
  • Geistesarbeit (Coaching und Beratung) aus dem Buddhismus und Yoga
  • Imaginationsarbeit
  • Energiearbeit
  • Focusing

Meditation intensiv lernen und erfahren.

Wer kennt das nicht. Da sind gute Vorsätze aber nach einer Zeit sind sie wieder dahin. Gerade bei meditierenden erlebe ich das immer wieder. Um dem zu begegnen, kannst du hier einen ganz besonderen Kurs buchen.

Deine Motivation bleibt wird immer weiter gestärkt. Auftretende Schwierigkeiten können schnell und kompetent geklärt und beseitigt werden. Erreicht wird dies durch eine intensive Betreuung über mindestens ein halbes Jahr und eine besondere Meditationsmethode. Die Non-focus-Meditation

Was ist die non-focus-Meditation?

Es handelt sich um eine sehr wirkungsvolle und einfach zu erlernde Form der Mantrameditation.  Den Meditierenden gelingt es sehr schnell in eine starke Tiefe zu kommen, schon dadurch wird die Motivation gesteigert und es bleiben deutlich mehr Menschen dabei, als bei anderen Methoden.

Schon nach wenigen Tagen werden Sie die Wirkung der Meditation fest stellen. Sie werden ruhiger, ausgeglichener sein. Ihre Selbstwahrnehmung wird sich verändern und damit werden Sie auch von Ihrer Außenwelt anders wahr genommen.

Die Non-focus-Meditation entspricht der TM (Transzendentalen Meditation nach Maharishi), deren positive Wirkungen vielfach untersucht sind. Durch diese besondere Technik stellen sich körperliche und geistige Wirkungen schon nach wenigen Tagen bis Wochen ein.

Belegte Wirkungen sind beispielsweise:

  • erhöhte Stressresistenz
  • Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
  • verbesserter Schlaf
  • Reduzierung von Ängsten, Suchtproblemen
  • Blutdruck Senkung
  • Reduktion von Bronchialasthma
  • Reduktion von Herzkreislauf Beschwerden

Wie findet der Unterricht statt?

Um eine individuelle und wirkungsvolle Unterstützung gewährleisten zu können, findet der Kurs im Einzelunterricht statt.

Der Kurs besteht aus 4 Treffen und einer zusätzlichen Austausch über ein halbes Jahr. Die weitere Betreuung soll es erleichtern die Motivation für die Praxis aufrecht zu erhalten und eine gute Ausführung zu gewährleisten.

Zunächst erlernen sie die Technik und verfeinern die Methode. Sie bekommen Hintergrundinformation und haben Raum um ihre persönlichen Fragen und Anliegen zu klären. Danach werde ich Sie über ein halbes Jahr immer wieder motivieren am Ball zu bleiben und mit zusätzlichen spannenden Informationen versorgen, die Ihre Motivation steigern. Natürlich ist hier auch Raum für Fragen.

Wo findet der Unterricht statt?

Entweder bei mir in der Effengrube 3 in Lübeck oder auch in Ihren Räumen.

Wann findet der Kurs statt?

Die Kurstermine vereinbaren wir individuell.

Was kostet der Kurs?

Die Kosten für den Kurs betragen 495€. Für schnell entschlossene, die bis zum 1.6.2016 buchen gewähre ich 15% Nachlass.

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Haben Sie Fragen? Dann schreiben Sie gerne: hier

Meditations-Abend in Lübeck

Zur Entwicklung von mehr Achtsamkeit ist Meditation eine wirkungsvolle Hilfe. In der Gemeinschaft erfahren wir noch mehr Tiefe, daher ist das gemeinsame Meditieren in den meisten östlichen oder westlichen Traditionen ein sehr bereicherndes Element.   Meditationsabend-4

Jeden Dienstag, von 18-19 Uhr: offener Meditations-Abend, auf Spendenbasis.

Wir werden geführte und auch Stille Meditation praktizieren. Gerne könnt Ihr Eure Wünsche mit einbringen.

Wo? In meinen gemütlichen Räumen in der Effengrube 3, 23552 Lübeck. Bei Turlach klingeln.

 

Bitte schreib mir kurz, dass du kommst.

Mantrasingen

Ankündigung-Mantrasingen---Saraswati Von 19 – 20Uhr. Wer Lust hat kann, alles 14 Tage, vor der Meditation zum Mantrasingen kommen. Bitte sagt vorher Bescheid, ob ihr kommen wollt. Ebenso wie bei der Meditation ist es auf Spendenbasis und wer nichts hat, braucht natürlich nichts zu geben. Ich freue mich auf Euer kommen.

 

Hatha-Yoga: Yoga und Meditation in Lübeck

Start Mo, 23.05.16, jeweils 18:30 – 20:00 an 5 Terminen. Ort: VHS: Falkenplatz – Lübeck
Die Kurse können einzelnd oder auch zusammen gebucht werden.

In den fünf Kurseinheiten erlernst du die Grundlagen einer ganzheitlichen Übungspraxis, bestehend aus Körper-, Atem- Meditationstechniken.

Wir erarbeiten ein Übungsprogramm, welches auch zu hause in das eigene Leben integriert werden kann.

Wir legen besonderen Wert auf ein achtsames, meditatives Üben. Jede Stunde wird mit einer Meditation abgeschlossen. Der Kurs ist für alle interessierte, unabhängig von der körperlichen Leistungsfähigkeit, geeignet.

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Achtsamkeitstraining – MBSR

Die Kurse finden in Lübeck und Umgebung oder in Unternehmen statt.

Es gibt zwei Kursprofile:

Ein achtwöchiger Kurs: Dieser Kurs besteht aus einer 2 stündigen wöchentlichen Praxis, er beginnt und endet mit einem zusätzlichen Tagesseminar.

Im zweiwöchigen Kurs treffen wir uns an zwei Wochenenden und an zwei weiteren Wochentagen. Die Wochenendseminare sind am Samstag 6 stündig und am Sonntag sind es 4 Stunden. Für Unternehmen biete ich das Programm in 10 wöchentliche Einheiten von je 2 Stunden an.

In den Kursen lernen Sie Entspannung (Body-Scan), Meditation und eine leichte Körperübungen aus dem Yoga. Zusätzlich werden nicht formelle Übungen unterrichtet. Diese Übungen, wie die Atemkonzentration, können jederzeit, im Alltag ausgeführt werden.

Einzelunterricht

Einzelunterricht ermöglicht es individueller auf den momentanen körperlichen und geistigen Zustand einzugehen. Dadurch wird das eigenverantwortliche Üben zuhause deutlich intensiver. Sie lernen Ihre Praxis den aktellen Bedingungen anzupassen. Außerdem ist es möglich an einzelnen Veränderungswünschen gezielt zu arbeiten.

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Firmenyoga

Viele Unternehmen schätzen die Wirkung von Achtsamkeitstraining (MBSR), Meditation und Yoga. Gesunde, ausgeglichene  und kraftvolle Menschen sind nicht nur im Arbeitsalltag eine Bereicherung.

Ich habe viele Jahr, unter anderem für Daimler Benz, Kurse angeboten.

Einzelunterricht und Firmenyoga auf Anfrage

Pranava Yoga und Meditation in Lübeck

Information und Anfragen